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Tres mitos sobre adelgazar

Existen muchas mentiras y verdades acerca del tema de adelgazar, no todo es oro lo que reluce y a veces cometemos errores por no conocer la verdad que hay detrás de cada mito popular. Pero os vamos a desvelar algunas verdades.

Comenzando con el mito de que el ejercicio aumenta el apetito, en principio, puede tener su lógica, pero solo se atribuye a ejercicios de fuerza, otros como correr o andar, disminuyen el apetito considerablemente.

O el mito de que debemos comer pocas calorías, es un gran error que para adelgazar debamos consumir solo 1500 calorías sin importar de donde las saquemos, ya que si lo hacemos de una dieta equilibrada si perderemos peso, pero si lo hacemos de grasas y azucares, no lo haremos.

Y por ultimo el mito de que caminar no ayuda a perder peso, falso completamente, el andar es un sano ejercicio sobretodo para aquellas personas obesas o sedentarias, las cuales se benefician mucho más de este ejercicio moderado.

Vía: Vitonica
Imagen: Recetas y Tragos

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