adderall online hydrocodone online vicodin onlinebuy valium online buy adderall buy vicodin
sandia2

Sandía, la fruta que más te hidrata

La sandía es una de las frutas indispensables del verano,, ¿pero sabes por qué? La sandía nos aporta vitaminas, minerales y lo más importante, el 90% de agua, por lo que es la fruta que más nos hidrata en épocas como el verano en que tanto necesitamos la hidratación.

Esta fruta tiene vitaminas como betacarotenos que te ayudan a potenciar tu bronceado, ácido fólico, vitamina C y B5 y minerales como el calcio, magnesio, fósforo y el potasio.

La sandía es una fruta que se conserva en perfecto estado durante dos semanas si se mantiene a unos 15°C, y hasta tres semanas a 7-10°C. Es sensible al frío, por lo que no debemos mantenerla a temperaturas inferiores a las mencionadas.

Composición por 100 gramos de sandía

  • 20,3 Calorías
  • 4,5 g de hidratos de carbono
  • 0,3 g de fibra
  • 88,5 miligramos de potasio
  • 11 miligramos de magnesio
  • 3 microgramos de ácido fólico
  • 18 microgramos de betacaroteno

Beneficios de la sandía

  • Nos mantiene siempre hidratados y nos calma la sed
  • Tiene altas propiedades depurativas
  • Ayuda a superar problemas renales y de las vías urinarias
  • Tiene un alto poder saciador
  • Ayuda a adelgazar
  • Alto contenido en fibra que nos ayuda a limpiar nuestros intestinos
  • Favorece la eliminación de residuos tóxicos y la depuración
  • Ayuda a mantener la presión arterial

Así que recuerda, en épocas como el verano donde utilizamos a la hora de hacer deporte bebidas energéticas o bebidas deportivas, la sandía te aporta mucho más y además sin engordar. Tómala siempre antes de las comidas para evitar indigestiones ya que tiene un alto contenido en líquidos.

En De tu salud: Alimentos imprescindibles para incluir en tu dieta de verano.

buy valium online buy adderall buy vicodin