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Porque es importante una buena postura

Tener una buena postura, si trabajamos frente a un ordenador o en una mesa de escritorio, es muy importante para la salud de nuestra espalda, la cual se resiente con facilidad, si no tenemos en cuenta este factor.

La pantalla del ordenador debe ubicarse a 120º del campo de visión del usuario, pero también se recomienda dentro de un ángulo de 70º, y la distancia no debe ser menor a los 40 cm.

El teclado conviene situarlo de frente para evitar adoptar posturas forzadas, así se mantendrá en línea con nuestro cuerpo, además entre el teclado y el final de la mesa es recomendable que haya al menos 10 centímetros, para poder apoyar las manos delante del teclado.

La espalda debe estar recta sin llegar a apoyarla del todo sobre el respaldo, debes poder apoyar el antebrazo sobre el escritorio, por lo que tienes que ajustar la altura de la silla, y los pies siempre deben tocar el suelo.

Vía: Vida y Natura
Imagen: Vida Y natura

  • kathe

    nooonas
    solo eso y por que es importante evaluear la postura haha

  • Anónimo

    también las rodillas flexionadas a noventa grados