pasta-salad2

Para cenar: Pasta

Dormir bien es importante, si no lo hacemos nuestro cuerpo y nuestra mente no descansa lo suficiente y no podemos emprender el nuevo día con energía suficiente. Nos sentimos cansados y desganados y no rendimos en nuestra rutina.

Por eso os recomendamos cenar un plato de pasta para dormir bien, porque esta contiene hidratos de carbono y estos alimentos favorecen la sedación, calman la angustia y la ansiedad.

Además, los hidratos de carbono, permiten la entrada al cerebro de un neurotrasmisor llamado triptófano, que aumenta más aun la sedación y nos permite dormir y descansar mucho mejor.

Y sobretodo los hidratos no solo ayudan a la mejor asimilación del neurotransmisor, por parte de nuestro cerebro, si no que además la pasta, al ser fácil de digerir nos aporta una digestión más ligera.

Vía: Vitonica
Imagen: Vitagenes