¿Ya no sabes qué hacer para conseguir unos buenos abdominales? Si eres de las que lo han probado todo, quizás te interese saber más de la gimnasia hipopresiva. Un tipo de ejercicio que te ayudará a estar perfecto este verano [...]
¿Cuántas calorías necesitas?
Muchas veces, cuando empezamos a hacer una dieta, nos ponemos como locos a contar calorías e intentamos no pasarnos de un número de calorías que generalmente se considera adecuado, pero… ¿realmente sabemos las calorías que cada uno necesitamos? Ya hemos [...]
El agua y todos sus beneficios en el Día Mundial del Agua
Esta semana se han juntado muchas celebraciones y días especiales, y hoy, 22 de Marzo, se celebra el Día Mundial del Agua, un líquido imprescindible en nuestra vida y que nos aporta grandes beneficios para nuestra salud y organismo. Está [...]
Celebramos el Día Internacional de la Felicidad riendo
Hoy se celebra el Día Internacional de la Felicidad y no hay mejor forma de celebrarlo que demostrando esa felicidad, sonriendo y sacando el lado positivo a muchas situaciones. Reír es una de las mejores “terapias” para tener siempre un [...]
¿Cuál es tu peso ideal según tu altura y edad?
Mañana comienza oficialmente la primavera, y a estas alturas seguro que la mayoría ya habéis empezado con la operación verano para conseguir el cuerpo que deseáis para los meses más calurosos. ¿A quién no le gusta lucir “palmito” en la [...]
Tips para ser más saludable en el trabajo
A veces pensamos que sólo podemos ser sanos cuando estamos un tiempo en casa, durante el fin de semana o en momentos de relax como son las vacaciones. Pero nada de eso, aunque parezca increíble, también puedes ser muy saludable [...]
Antes de dormir… ¿qué alimentos son mejores?
Siempre hemos dicho que la cena debe ser la comida más ligera del día, ya que debemos facilitar la digestión durante las horas de sueño y que no tengamos pesadez que pueda interrumpir o deteriorar la calidad del sueño. Pero [...]
Diferentes ejercicios para cada tipo de cuerpo
Todas las mujeres no tienen el mismo cuerpo, y existen una serie de términos que los diferencian y concretan si eres más ancha de espalda, de caderas, de hombros… Al igual que a cada una le sienta bien un tipo [...]
5 alimentos que te ayudan a conseguir un vientre plano
Para conseguir lucir un vientre plano este verano, además de una serie de tips básicos y ejercicio, es importante cuidar nuestra dieta diaria. Ya sabemos que lo alimentos tienen una serie de propiedades beneficiosas para el organismo, así que debemos [...]
Mitos en la dieta que no ayudan a bajar peso
A menos de 20 días de que comience la primavera, ya sí que sí la operación verano se ha puesto en marcha para todos. Muchos ya tendréis vuestras rutinas de entrenamiento previstas, y la dieta diaria que vais a seguir [...]
¿Cómo puedes controlar la diabetes tipo 2?
Como ya conocemos, la diabetes se produce por un elevado nivel de azúcar en la sangre. En España, es una enfermedad que llega a afectar casi a 3 millones y medio de personas, presentándose en diabetes de tipo 1 o [...]
Ensalada de col para una dieta desintoxicante
Si estás haciendo una dieta desintoxicante y se te agotan las ideas para preparar platos apetecibles, sanos y que contengan los alimentos que puedes ingerir, hoy te damos una idea perfecta para completar tu menú diario, una ensalada de col [...]