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Nueces contra el estrés

El estrés, es una enfermedad que cada día afecta a más personas en todo el mundo. Los malos hábitos, el trabajo y las pocas horas que tenemos al día para descansar son unas de las causas de que el estrés prolifere de esta forma.

Podemos optar por comer nueces, ya que la alimentación también influye. estas aportan una gran cantidad de fibras, antioxidantes, proteínas vegetales y valiosos micronutrientes, ácidos grasos de buena calidad, sobre todo, omega 3 que posee efecto antiinflamatorio.

En si las nueces no van a reducir el estrés, pero si las consecuencias que este tiene en nuestro organismo. Como por ejemplo arritmias, hipertensión arterial, cansancio físico, falta de concentración, entre otros.

Para liberarnos del estrés existen muchas formas, como el ejercicio físico, una buena alimentación, ser capaces de tomarnos las cosas con más calma y aprender a distribuir el tiempo del que disponemos, siempre dejando un rato para el descanso.

Vía: Vitonica
Imagen: Nutricion Pro

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