Cientos de productos en el mercado se dan a conocer con la bandera de ser hechos con fibra natural. No es un mal recurso de convencimiento, ya que la fibra es un alimento esencial en cuestión de nutrición y funcionamiento del organismo.
Entre sus beneficios se sabe que absorbe agua, acelera el tránsito intestinal, elimina el colesterol, disminuye los niveles de glucosa (atención, diabéticos y propensos a serlo), disminuye ácidos grasos, desintoxica el colon y, en suma, con ello evita graves enfermedades.
La escasa ingesta de fibra puede provocar enfermedades como diverticulitis, hemorrodides, apendciitis, constipación y cáncel de colon. Por el contario, una cucharada diaria de aceite de oliva, las ciruelas pasas, la linaza y el salvado de trigo estimulan los movimientos intestinales. (Su consumo desmedido podrían provocar a su vez el efecto contrario)
Si te has decidido ya ha un laxante natural, es aconsejable que comiences con un solo alimento a la vez o hacerlo gradualmente hasta obtener resultados en cuatro o seis días. Si estas médicas autodidactas no marchan tan bien como esperabas, asiste a una consulta médica.
Los alimentos con más alto contenido de fibra son el salvado de trigo, frijoles, brócoli, lechuga, soya y sus derivados, higo, plátano, germen de trigo y frutas en general.
Vía: Revista Día Siete
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