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Ingredientes de la dieta Mediterránea (II)

Hace poco vimos algunos de los alimentos que contiene la dieta mediterránea . Pero no los vimos todos y vamos a continuar analizando los componentes de esta saludable y equilibrada dieta.

Las carnes tienen su lugar en esta dieta, aunque tomadas con cierta moderación, incluso las carnes procesadas pueden ser ingeridas, siempre como ya he dicho con moderación, y poder ser magras, porque son fuente de proteínas y hierro.

Los pescados podemos comerlos en abundancia, siempre y cuando sea pescado azul, el cual deberemos consumirlo al menos una o dos veces por semana, ya que contiene, como los aceites, propiedades cardioprotectoras.

Como postre se recomienda siempre la fruta, que además de ser deliciosa y aportar grandes cantidades de agua a nuestro organismo, poseen una multitud de vitaminas, que son indispensables para nuestro cuerpo.

Vía: Vitadelia
Imagen: Periodista digital

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