Marta | 25 Feb 2010 0 comentarios

La alimentación saludable debe ser variada y rica en elementos como frutas y verduras, fibra soluble, hidratos de carbono y proteínas. Como esto es algo que ya deberíamos saber, hoy no voy a insistir en el tema, sino que lo que haré será daros unos …

Marta | 11 Feb 2010 0 comentarios

Estamos ya un poco cansados de escuchar siempre los mismos consejos a la hora de perder kilos o seguir una dieta: que si bebe mucha agua, que si no consumas grasas ni exceso de sal, que si mastica despacio o come en platos de postre… …

Marta | 20 Ene 2010 0 comentarios

Todos sabemos que las frutas y las verduras son esenciales en una dieta saludable por su alto contenido en vitaminas, fibra y otros nutrientes beneficiosos. Es por este motivo que se recomienda consumir entre tres y cinco raciones al día… Una de las sustancias más …

Marta | 17 Ene 2010 0 comentarios

El ritmo de vida que llevamos todos, tanto padres como hijos, hace que descuidemos la alimentación de nuestras familias demasiado a menudo. Desayunar mal y rápido, comer bollería industrial en lugar del clásico bocata, comidas precocinadas llenas de grasas y de sal… ¡Menos mal que …

Marta | 13 Ene 2010 0 comentarios

La alimentación saludable no es sólo cuestión de control y de cuidado; si tenemos en cuenta una serie de precauciones y consejos a la hora de ir a hacer la compra, nos será mucho más fácil seguir una dieta sana en nuestros hogares, y conseguir …

Marta | 9 Dic 2009 0 comentarios

En este blog hemos comentado el tema en varias ocasiones: las cenas, comidas y eventos de las fiestas de Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes implican cantidades ingentes de comida y bebida para consumir. Ya se sabe que en nuestro país es costumbre celebrarlo todo …

Elena | 18 Nov 2009 0 comentarios

Finalizamos nuestra serie dedicada a las dietas peligrosas refiriéndonos a aquellas que son pobres en proteínas, así como de las dietas sin grasa y de otro tipo de regímenes. Las dietas pobres en proteínas posibilitan perder peso pero a expensas de la masa muscular y …

Elena | 14 Nov 2009 0 comentarios

Hablábamos el otro día de los riesgos que implican las

Elena | 11 Nov 2009 0 comentarios

Las dietas populares ideadas para perder peso están mayoritariamente fundadas en falsas creencias, por lo que seguir este tipo de regímenes puede provocar graves desequilibrios en el organismo, así como tener repercusiones más o menos graves para la salud. Debéis tener en cuenta que hacer …

Marta | 6 Oct 2009 0 comentarios

Lo más complicado de seguir una dieta o, como mínimo, una alimentación saludable, es ser capaz de resistir la tentación de comer sin control fuera de las horas establecidas. Si comemos unas cinco veces al día, probablemente no tendremos sensación de hambre; pero el pincho …