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El embarazo y la dieta (II)

La alimentación es la base de una buena salud, una dieta sana y equilibrada, nos hace sentir mejor, con mas energía e incluso de mejor humor. Cuando estás embarazada todo esto cobra una mayor relevancia.

En tu dieta deberás incluir vegetales verdes, como la lechuga, el brócoli, zanahorias o calabazas. Por su gran aporte de hierro y vitamina C. De igual modo la fruta es importante ya que posee abundante agua y muchas vitaminas esenciales.

Como ya hemos dicho la hidratación es esencial, tendrás que beber abundante agua, para nutriros a los dos. Y por eso es importante tomar alimentos ricos en agua, como las frutas, que además aportan muchos minerales y vitaminas.

Por ultimo y como ya dijimos anteriormente, es fundamental tener en cuenta este tipo de consejos, para por un lado evitar el sobrepeso, que no es recomendable ni para la madre ni para el hijo, y por otro lado tener una sana alimentación para ambos.

Vía: Vitadelia
Imagen: Vidar heumo clinic