Ahora que estamos en fin de semana y algunos no tendréis todo el tiempo que os gustaría para completar vuestros entrenamientos o realizar más deporte durante el resto de la semana, podemos aprovechar estos días, para ponernos en forma y continuar nuestros ejercicios semanales pero dedicándoles más tiempo. Y como practicar deporte o realizar ejercicio físico es más ameno y divertido si lo hacemos acompañados, hoy vamos a ver una serie de ejercicios con tensores para hacer en pareja.
8 ejercicios de tensores en pareja:
- Colocados uno frente a otro a una distancia en la que el tensor esté estirado, tirar del tensor hacia el pecho mientras el compañero mantiene la posición.
- Siguiendo en la misma posición y distancia, tirar del tensor hacia la cara mientras el compañero opone resistencia.
- Este ejercicio se realiza a la vez y los movimientos son contrarios en cada miembro de la pareja. Tirar de los tensores con una mano hacia arriba y con la otra hacia abajo.
- Separarse con los tensores bastante estirados. Mientras un miembro de la pareja se mantiene de pie, el otro hará medias sentadillas tirando de los tensores hacia el cuerpo.
- Colocarse con una pierna adelantada a la otra y en esta posición, hacer un movimiento como si fuera una reverencia espartana pero sin llegar a inclinar el pecho hacia el suelo. A la vez, tirar de uno de los brazos hacia el cuerpo y el otro hacia el compañero. El movimiento tendrá que ser contrario el uno del otro.
- Uno de los componentes de la pareja mantendrá los tensores con los brazos estirados, y el otro tirará de ellos hacia el suelo doblando ligeramente las rodillas.
- En posición lateral, sujetar los tensores a una distancia media y tirar de él hacia fuera pero sin llegar a estirar el brazo por completo.
- Colocados de espaldas y a cierta distancia, tirar de los dos tensores a la vez hacia adelante ambos miembros de la pareja al mismo tiempo.
¿Preferís practicar deporte en pareja?
Vía: Carlosteopatia