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Dormir menos engorda más

Ya no es la primera vez que se discute este tema, e incluso ya van algunos estudios que lo afirman, dormir poco o mal, engorda más. Y es que en esta sociedad en la que vivimos es difícil conciliar el sueño y dormir las horas necesarias, por lo que tendemos a sufrir más de sobrepeso.

Y esto ocurre porque el dormir poco perturba las hormonas que regulan el apetito, como son la leptina y la ghrelina, lo que puede provocar no sólo más hambre y sino también una alteración en la sensación de saciedad.

Por lo visto son varios los estudios sobre bebes, que demuestran que aquellos que duermen menos de 12 horas por día -entre la noche y las siestas diurnas- también almacenan más adiposidad y presentan más riesgo de sufrir sobrepeso.

Por lo que debemos intentar dormir más y mejor, incluso aprovechando el medio día para recuperar un poco de sueño con las siestas, si queremos mejorar nuestra calidad de vida y no tender a la obesidad.

Vía: Vitadelia
Imagen: Visita Casas

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