El verano se convierte en la mejor época del año para comer fruta. Además de ser un alimento que nos aporta muchos nutrientes y vitaminas, es una gran fuente de hidratación, algo muy necesario durante esta época del año.
Para que comer fruta no se convierta en algo monótono y aburrido, motivos por los que en ocasiones no tomamos toda la que sería necesaria, os dejamos con algunas ideas ricas, sencillas y bajas en calorías.
- Acompañada de cereales: es una buena opción para el desayuno, así aportaremos más fibra a nuestro organismo.
- Con yogurt o zumo: fruta partida en taquitos o una buena macedonia acompañada de yogurt natural bajo en grasas o un zumo natural, son una merienda perfecta.
- Con queso tipo Philadelphia: en una rebanada de pan de molde, untar el queso (si es descremado mucho mejor) y colocar encima de las piezas de frutas que más os gusten. Mis favoritos: melocotón y mango.
- Brochetas: brochetas variadas con vuestras frutas preferidas.
- Ensalada: incluir frutas en vuestras ensaladas, aportará una fuente extra de nutrientes y sabores muy agradables.
- A la parrilla: las frutas más recomendables para hacer a la parrilla son la piña y el melocotón. Además, podéis utilizarlas para acompañar vuestros platos, como por ejemplo, el pollo.
- En sorbete o granizado: una bebida muy refrescante perfecta para el verano que podéis elaborar con hielo y zumo de frutas.
¿De qué otras formas os gustan consumir la fruta a vosotros?
En De tu Salud: Cómo comer fruta de forma saludable