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fruta

Diferentes maneras de consumir fruta en verano

El verano se convierte en la mejor época del año para comer fruta. Además de ser un alimento que nos aporta muchos nutrientes y vitaminas, es una gran fuente de hidratación, algo muy necesario durante esta época del año.

Para que comer fruta no se convierta en algo monótono y aburrido, motivos por los que en ocasiones no tomamos toda la que sería necesaria, os dejamos con algunas ideas ricas, sencillas y bajas en calorías.

  • Acompañada de cereales: es una buena opción para el desayuno, así aportaremos más fibra a nuestro organismo.
  • Con yogurt o zumo: fruta partida en taquitos o una buena macedonia acompañada de yogurt natural bajo en grasas o un zumo natural, son una merienda perfecta.
  • Con queso tipo Philadelphia: en una rebanada de pan de molde, untar el queso (si es descremado mucho mejor) y colocar encima de las piezas de frutas que más os gusten. Mis favoritos: melocotón y mango.
  • Brochetas: brochetas variadas con vuestras frutas preferidas.
  • Ensalada: incluir frutas en vuestras ensaladas, aportará una fuente extra de nutrientes y sabores muy agradables.
  • A la parrilla: las frutas más recomendables para hacer a la parrilla son la piña y el melocotón. Además, podéis utilizarlas para acompañar vuestros platos, como por ejemplo, el pollo.
  • En sorbete o granizado: una bebida muy refrescante perfecta para el verano que podéis elaborar con hielo y zumo de frutas.

¿De qué otras formas os gustan consumir la fruta a vosotros?

En De tu Salud: Cómo comer fruta de forma saludable

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