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Diferentes ejercicios para cada tipo de cuerpo

Todas las mujeres no tienen el mismo cuerpo, y existen una serie de términos que los diferencian y concretan si eres más ancha de espalda, de caderas, de hombros… Al igual que a cada una le sienta bien un tipo de ropa u otro, también hay una serie de ejercicios que son mejores según la forma de su cuerpo.

Hoy vamos a ver algunos de esos ejercicios específicos y más beneficios para cada tipo de cuerpo de mujer, así durante el fin de semana los podéis empezar a poner en práctica y comenzar con la operación bikini desde ya.

Cuerpo Pera

Si eres ancha de caderas o tienes más curvas en la parte inferior del cuerpo y una cintura delgada, tienes un cuerpo denominado Pera. Lo mejor para ti son los ejercicios de cardio al menos 5 veces a la semana. Sal a correr, caminar o hacer ciclismo durante 45 minutos y empezarás a notar los resultados.

El cardio baja intensidad no supone mucha presión sobre las rodillas, la cadera y los tobillos, así que es muy beneficioso para ti. Puedes incluir algún tipo de peso como mancuernas o tobilleras con peso, que podrás ir aumentando poco a poco a medida que avances con tu entrenamiento.

Cuerpo Manzana

El cuerpo manzana es que se relaciona con un cuerpo más atlético, ancha de hombros y estrecha de caderas. Estás de suerte si tienes este cuerpo, ya que tu metabolismo es más propenso a perder grasa y ganar músculo. Puedes realizar cualquier tipo de ejercicio de cardio que baja resistencia y con pocas repeticiones: correr, bici, sentadillas…

Cuerpo Reloj de Arena

El cuerpo reloj de arena es el más proporcional con una cintura estrecha. Para entrenar este tipo de cuerda los ejercicios cardiovasculares vuelven a ser clave, combinados a ejercicios de resistencia para mantener el equilibrio entre el tronco superior y el inferior.

Apúntate a clases de Zumba, spinning, aerobic… Si lo tuyo no son las clases en grupo nadar, correr o la bici estática pueden ser tus grandes aliados.

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