Dieta para la fertilidad masculina

La alimentación del hombre es muy importante en la calidad de su esperma, y por tanto en su fertilidad.

Hoy queremos daros algunas recomendaciones que podéis seguir en vuestra dieta diaria para incrementar los niveles de testosterona, así como aumentar la cantidad y calidad de los espermatozoides.

- Es conveniente la ingesta de alimentos de color rojo o naranja, como son zanahorias, calabazas, naranjas, tomates, y fresas, así como los vegetales de hoja verde, por ejemplo lechugas, espinacas, acelgas y berro.

- La vitamina C también puede ayudarte a mejorar tu fertilidad, y se encuentra en limones, pomelos, mandarinas, naranjas, kiwis y fresas.

- El ajo y la cebolla son buenos para mejorar la calidad del esperma porque contienen arginina, una sustancia que ayuda a la fertilidad del hombre.

- Otros de los productos recomendados son la avena, la miel, la jalea real, y los frutos secos, sobre todo las nueces, avellanas y almendras.

Vía: Saludplena