Marta | 13 Mar 2010 0 comentarios

Tener un hijo es una experiencia maravillosa, y no hay nada comparable con ese momento en el que vemos a nuestro hijo después de los duros momentos del parto. Si bien esto es totalmente cierto, también lo es que la recuperación posterior del cuerpo de …

Marta | 7 Mar 2010 0 comentarios

La artrosis es uno de los motivos más frecuentes de quejas entre las personas que han alcanzado ya una cierta edad. Y esto es así porque, según revela el estudio EPISER de la SER (Sociedad Española de Reumatología), el 10,2% de la población de nuestro …

Marta | 15 Feb 2010 0 comentarios

En mayor o menor medida, casi todas las mujeres sufrimos (o hemos sufrido) alguna vez los molestos síntomas que conforman el síndrome premenstrual. Algunos de estos síntomas los sufrimos nosotras solas, como la hinchazón, el dolor en los pechos o los bajones de ánimo, mientras …

Marta | 11 Feb 2010 0 comentarios

Estamos ya un poco cansados de escuchar siempre los mismos consejos a la hora de perder kilos o seguir una dieta: que si bebe mucha agua, que si no consumas grasas ni exceso de sal, que si mastica despacio o come en platos de postre… …

Marta | 11 Feb 2010 0 comentarios

Una vez más, os dejo aquí un vídeo con ejercicios perfectamente explicados, para que consigáis ir quemando poco a poco la grasa que nos sobra y conseguir adelgazar de manera saludable.
Ya sabéis que cualquier ejercicio debe ir complementado por una alimentación sana y una …

Marta | 28 Ene 2010 0 comentarios

Como hace tiempo que no os enseño ningún vídeo para hacer ejercicio, hoy me he puesto las pilas y he localizado éste. En él, la campeona argentina de fitness nos enseña a tonificar y fortalecer caderas y abductores, en un vídeo de dieciocho minutos de …

Marta | 8 Ene 2010 0 comentarios

Recibir un masaje es siempre algo estupendo, sobre todo si quien te lo da sabe lo que hace. El problema es que no siempre contamos con alguien que pueda proporcionarnos ese placer… Y en esos casos, lo único que podemos hacer es darnos el masaje …

Marta | 7 Ene 2010 0 comentarios

Los juegos de la Wii para ponerse en forma han sido la revelación de esta temporada en materia de fitness y vídeo juegos. La plataforma virtual a permitido a muchas personas aprovechar la consola para hacer ejercicio en casa de forma barata, fácil y divertida. …

Marta | 5 Ene 2010 0 comentarios

El corazón, ese órgano vital que nos bombea la sangre a todo el cuerpo, es más débil de lo que pensamos. Constantemente lo sometemos a agresiones que hacen que sufra y se deteriore: el humo del tabaco, el estrés, la alimentación con grasas… La hipertensión …

Marta | 5 Ene 2010 0 comentarios

En este blog hemos tratado repetidas veces los problemas de insomnio, ya que somos conscientes de que son una de las patologías más importantes de nuestra sociedad. Dormir poco o mal es algo peligroso, ya que influye en nuestro estado de salud física y mental, …