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Aquagym, el deporte perfecto para verano

A muchas personas en verano se les quitan las ganas de hacer ejercicio, o al menos de ir al gimnasio para realizarlo. Pero no debemos caer en el sedentarismo durante estos meses, para mantenernos sanos y en forma, tenemos que seguir con nuestros entrenamientos o realizando algún tipo de actividad física. La salud y la diversión son dos de los motivos para realizar deporte, por eso hoy vamos a hablar del deporte adecuado para el verano: el aquagym.

Hacer deporte en el agua es muy beneficioso para nuestro cuerpo. El esfuerzo del ejercicio en el agua es mucho mayor ya que ésta nos opone una resistencia, por eso nos ayuda a adelgazar y a tonificar los músculos. La sensación de cansancio es mucho menor y al notar el cuerpo más ligero, realizamos mejor y más movimientos. Además, el aquagym también nos ayuda a mantener nuestra mente sana y relajada, gracias a los efectos terapéuticos y antiestrés de este deporte.

El aquagym es un deporte completo, perfecto para personas que no practican mucho ejercicio físico durante todo el año. Los movimientos no son complicados y no requiere tener una condición física extraordinaria. Es apto para todas las edades. Además, al realizarse en el agua es un ejercicio adecuado para combatir el calor en verano.

En ocasiones también se incluyen objetos como “churros” de piscina y mancuernas para realizar algunos movimientos, lo que facilita y hace más ameno el deporte porque varian los ejercicios y nunca es igual.

Os aconsejamos practicar este deporte en verano con regularidad, así conseguiréis mejorar la condición cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación motriz, el ritmo y la agilidad. Al igual que pasa con la natación, el aquagym corrige las postura del cuerpo, ayuda a alargar los músculos, desarrolla y mejora la condición física y disminuye la posibilidad de contraer enfermedades.

El ejercicio perfecto para este verano, ¿quién se anima a practicar aquagym?

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