Algunas mujeres sufren cambios de humor durante la menstruación debido al desequilibrio hormonal que se produce en su cuerpo durante esos días. También es muy frecuente que esto ocurra durante la menopausia.
En DeTuSalud te enseñamos cómo puedes reducir los efectos de estos cambios de humor gracias a una alimentación rica en fitoestrógenos.
¿Qué son los fitoestrógenos?
Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos. Son parecidos a los estrógenos humanos y afectan de manera parecida al organismo.
¿En qué alimentos se encuentran?
Se encuentran en las almendras y las fresas, así como en alimentos menos habituales como las judías de soja y las semillas de lino que puedes encontrar en herboristerías.
El ejercicio físico también es recomendable para compensar los desequilibrios hormonales que provocan los cambios de humor.
Ahora ya sabéis cómo reducir los efectos en esos días en los que el humor cambia y todo parece estar al revés.
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