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Para cenar: Pasta
3 Sep 2010 · Por Sonia en: Nutrición · ¡Comenta!
Dormir bien es importante, si no lo hacemos nuestro cuerpo y nuestra mente no descansa lo suficiente y no podemos emprender el nuevo día con energía suficiente. Nos sentimos cansados y desganados y no rendimos en nuestra rutina.
Por eso os recomendamos cenar un plato de pasta para dormir bien, porque esta contiene hidratos de carbono y estos alimentos favorecen la sedación, calman la angustia y la ansiedad.
Leer más ¡Comenta!No dormir bien incrementa el sobrepeso en adolescentes
3 Sep 2010 · Por Sonia en: Estudios Salud · ¡Comenta!
Según una reciente investigación publicada en la revista especializada Sleep, los adolescentes que no duermen las horas recomendadas, que son entre siete y ocho horas, son más propensos a sufrir obesidad.
Para llegar a esta conclusión, se siguió de cerca a más de 240 jóvenes, entre 16 y 19 años, y se pudo comprobar que aquellos que no dormían bien sus horas recomendadas, consumían más cantidad de alimentos ricos en grasas y aperitivos hipercalóricos, que los demás.
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Los disgutos afectan a nuestro corazón
Según un estudio realizado por la Universidad de California en San Diego, los disgustos pueden ocasionarnos problemas de corazón y trastornos coronarios. Y quien no ha tenido nunca un disgusto, estos están a la orden del día. Todo tiene que ver con el pulso, el cual se acelera ante una situación de disgusto, una reacción natural ...
2 Sep 2010 por Sonia ¡Comenta!
El tabaquismo aumenta la depresión en los jovenes
Aunque ya conocemos todos los perjuicios que el tabaquismo tiene en la salud, se debe añadir uno más, la depresión en los jóvenes. según un grupo de investigadores de la Universidad de Toronto y la de Montreal, que observaron estos síntomas. Michael Chaiton autor principal del trabajo y profesor de la Unidad Ontario de Investigación en ...
2 Sep 2010 por Sonia ¡Comenta!
Alimentos que no se deben mezclar
Vaya por delante que no estoy hablando de dietas disociadas ni nada por el estilo. La alimentación sana incluye todo tipo de alimentos y nutrientes, y por lo general no debemos renunciar a ninguno. Sin embargo, lo que sí es cierto es que algunas sustancias “desactivan” las propiedades benéficas de otras cuando se consumen al ...
2 Sep 2010 por Marta ¡Comenta!
Parir en el hospital es más seguro para el bebé
Siempre hemos escuchado a personas partidarias del parto en casa, con razones tales como “las mujeres siempre han parido sin ayuda”. Aunque esto puede ser cierto, también lo es que las personas antiguamente vivían sin luz eléctrica… En fin, controversias aparte, recientemente se ha publicado un meta-estudio basado en catorce trabajos e investigaciones, que ha ...
2 Sep 2010 por Marta ¡Comenta!
Tipos de saciedad
La saciedad, es lo que dice cuando se termina el hambre y determina los tiempos de ayuno entre comida y comida. Sentirse saciado es importante, sobretodo a la hora de perder peso. Por eso os vamos a enseñar las clases de saciedad existentes. La saciedad mecanica, es aquella que se determina por el volumen de los ...
1 Sep 2010 por Sonia ¡Comenta!
El sindrome postvacacional no es una enfermedad
El síndrome postvacacional, se manifiesta como una depresión pasajera, que aparece tras las vacaciones y la vuelta al trabajo y la rutina, pero según un experto, esto no tiene nada que ver, y no es una enfermedad. Según el presidente de la SEP, Jerónimo Saiz, el síndrome postvacacional, es solo un estado desagradable y pasajero, que ...
1 Sep 2010 por Sonia ¡Comenta!
Cuidado con las humedades en casa
Los problemas de humedad en las vivivendas son un auténtico quebradero de cabeza para sus propietarios: manchas, olores, paredes húmedas, moho… Pero si los efectos de la humedad son muy antiestéticos, lo peor no es eso, sino que además pueden ser muy peligrosos para nuestra salud. Alergias, asma, presencia de ácaros y, en casos extremos, enfermedades ...
31 Ago 2010 por Marta ¡Comenta!
Como superar el sindrome postvacacional
Detectar un síndrome postvacacional, es bastante sencillo, solo debemos fijarnos en si tenemos los siguientes síntomas, irritabilidad, fatiga, ansiedad, desgano y hasta insomnio. Y más ahora que debemos volver a la rutina. Para superar este síndrome postvacacional, la alimentación desempeña un papel muy importante. No debemos abusar de los estimulantes, como el chocolate o la cafeína, ...
31 Ago 2010 por Sonia ¡Comenta!
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